חפש מתכון
מתכונים לחג מתכונים קלים מתכוני בריאות מתכונים לילדים מתכונים דיאטטים טיפים לבישול מתכוני עמים מתכונים בוידאו מתכוני שפים מילון אוכל






מתכונים לפי מרכיבים
אבוקדו  אפונה  בטטה  ביסקוויטים  ברוקולי  בשר טחון  דבש  דלעת  חזרת  כרוב  מנגו  פטריות  קוסקוס  קינואה  רימונים  תרד 

אתרי מתכונים
לחץ להדפסת המתכון
סלט קיסר דל קלוריות
2 חזה עוף נקיים מעור
ספריי שמן זית
מלח ופלפל
2 פרוסות לחם בריא ורזה
3 ראשי חסה ננסית או חסה לבחירתכם
6 פילטים של אנשובי טרי (לא חובה)
לרוטב:
1 שן שום קטנה כתושה
2 פילטים אנשובי משומר בשמן זית
מלח ופלפל
3 כפות יוגורט יווני ללא שומן
2 כפות מיץ לימון טרי
20 גר' גבינת פרמזן מגורדת
•מרססים את חזה העוף בספריי השמן ובוזקים מלח ופלפל גרוס.
• מחממים מחבת טפלון ומניחים עליה את נתחי חזה העוף, צולים כ- 5 דקות מכל צד עד שמוכן.
• מוציאים מהאש, מצננים וחותכים לרצועות עבות.
• קולים את הלחם בטוסטר, מחממים תנור ל- 180 מעלות, חותכים את החלקים הקשים מהלחם ופורסים אותו במרכז.
• מכניסים את פרוסות הלחם לתנור מחומם ל150 מעלות למשך 3-5 דקות ליצירת טוסטים.
• מכינים את הרוטב: שמים בכלי כתישה את האנשובי המשומר עם השום מלח ופלפל וכותשים היטב.
• מוסיפים לסרוגין כף יוגורט וכף לימון וממשיכים לכתוש.
• מוסיפים את הפרמזן, מתקנים טעם ומעבדים לרוטב חלק.
• שמים את עלי החסה הנקיים בקערה ומערבבים עם הרוטב.
• מסדרים בצלחת הגשה ומניחים מעל את נתחי העוף ואם רוצים גם נתחי אנשובי טרי.
• מגישים את סלט הקיסר עם הטוסטים בצד.
• בתאבון.


לחץ להדפסת המתכון

Rotev.co.il-מתכונים בוידאו


⇧חזור למעלה   מתכונים בוידאו Rotev   אודותינו    תנאי שימוש    מדיניות פרטיות   צור קשר
Copyright ©2008 Rotev.co.il All rights reserved


⇧חזור למעלה


לדף הבית - רוטב מתכונים

מתכונים למימונה