נשלח בתאריך: 02 אוקטובר 2008 בשעה 7:46 | IP רשוּם

שלום, הנה רשימה שאספתי בזמנו על כמות הסידן במוצרים בסיסיים.

לכל צרכני הסידן

סידן ליום:  נדרש 1000

חומוס גרגירים= 50 כוס מבושל

טחינה אורגנית 100% שומשום מלא של הרדוף 170 שתי כפות

כרוב טרי- 225 ל100 גרם

כרפס טרי 240 ל100 גרם

מעדני ברוקולי עם נגיעות גבינה טבעול 174 ל60 גרם

משמש יבש 24 ל20 גר'

פרג- 200 לכף

שקדים 42 ל12 שקדים

תפוז 1 57

שומשום מלא 352 2 כפות

לחם וינגייט קל 215 2 פרוסות

לחם חיטה נבוטה קל 202 ל2 פורוסות

מים מינראלים נביעות -140 לכוס

סן בנדטו 96 לכוס

סרדינים בשמן סויה יונה 300 ל-100 גרם

פינוקי בריאות חטיף דגנים בטעמים תלמה 174 לחטיף

גבינה טל העמק תנובה 230 לפרוסה

גבינה עמק 250 לפרוסה

גבינה קולאז קשקבל 225 לפרוסה

טל  העמק  286 לפרוסה